암 환자의 심리적 변화에 따른 정서적 지지

원인
  1. ① 암이라는 갑작스런 진단에서 오는 충격
  2. ② 통증, 구토 등의 암의 증상 자체로 인한 고통과 스트레스
  3. ③ 암 진단 후 수술, 항암치료, 진단 검사 등의 치료과정에서 겪는 고통과 스트레스
  4. ④ 치료와 관련되어 바뀌게 될 일상 생활로 인해 두려움
  5. ⑤ 암의 뇌전이나 종양에서 생산하는 호르몬에 의한 영향
  6. ⑥ 감염, 전해질이상, 빈혈 등의 동반된 신체적 문제나 특정 약물로 인한 영향
심리적 변화 양상
  1. ① 적응장애: 암과 관련되어 불면, 불안, 우울 등이 암환자의 60-70%에서 발생되는 심리적 변화입니다.
  2. ② 슬픔과 우울: 암환자의 10-20%정도에서 발생되며 기분의 저하, 의욕감소, 불면증과 더불어 식사를 못하거나 여기저기 아픈 곳이 많아지는 등 다양한 신체증상을 동반하게 됩니다.
  3. ③ 두려움과 걱정: 죽음에 대한 공포, 재발/전이에 대한 불안 등 미래의 불확실성에 대한 두려움, 닥쳐올 변화와 고통에 대한 걱정이 많아집니다.
  4. ④ 자신감상실: 신체적, 정신적으로 자신감을 잃어 겁이 많아집니다.
  5. ⑤ 그 외에도 외로움, 죄책감 등의 심리적 변화가 나타날 수 있습니다.
예방법
  1. ① 자신의 병과 치료에 대해 받아들여 모르는 것에 대한 불안감을 갖지 않도록 합니다.
  2. ② 치료받는 동안 일기나 수필 등 글을 써봅니다. 하는 일과 생각을 기록해 두면 치료받는 동안 갖게 되는 느낌들을 더 확실하게 해 주고 질문할 때도 도움이 됩니다.
  3. ③ 주위 친구를 만나거나 종교 활동을 하는 것은 좋은 감정을 갖게할 수 있습니다.
  4. ④ 마음에 여유를 가지고 컨디션이 좋아질 경우에 할 일들을 계획해 봅니다.
  5. ⑤ 걷기, 자건거 타기 등 가능하다면 운동을 합니다. 운동을 하는 것은 자신감을 높이고 긴장감이나 걱정에서 벗어날 수 있도록 도와줄 뿐 아니라 식욕도 돋우어 줍니다.
  6. ⑥ 친구나 가족 혹은 다른 암환자, 종교인 등 다른 사람과 이야기를 나누는 것도 도움이 됩니다.
  7. ⑦ 필요하면 정신과 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.
  8. ⑧ 불안하거나 머리가 복잡할 때에는 가장 행복했던, 가장 평화로웠던 기억 속의 한장면을 떠올려 보시면 도움이 됩니다.
  9. ⑨ 유모를 가지고 항상 웃음을 가질 수 있는 마음을(태도) 가지게 되면 힘든 현실을 잊게해 줄 뿐 아니라 진통 효과도 있으며 면역력을 향상시키고 혈액 순환도 원활하게 해 줍니다,
  10. ⑩ 감정을 표현합니다, 감정을 표현하는 것만으로도 치료 효과가 있습니다. 어떤 방법으로 표현을 하던지 남에게 해가 되지 않는 범위에서 스스로의 감정을 정직하게 받아들이십시오. 
긴장을 푸는 방법
  1. ① 이완법
    • 명상이나 기도 또한 요가, 좋아하는 음악 듣기 등을 통해 긴장을 풀고 편안한 마음을 가집니다.
    • 산책이나 가벼운 운동을 합니다. 조용한 곳, 편안한 자세로 혈액 순환이 잘 되는 헐렁한 옷을 입으세요.
    • 팔짱을 끼거나 다리를 꼬지 않는 것이 좋습니다.
    • 사물을 계속 바라보거나 눈을 감고 평화로운 장면을 생각하거나 1~2분 동안 호흡에 집중합니다.
  2. ② 기분전환
    • 텔레비전을 보거나 코메디 영화 또는 라디오를 듣습니다.
    • 잡지나 신문만화, 재미있는 만화책보기 등을 통해 기분을 전환할 수 있습니다.
    • 뜨개질, 모형만들기, 그림그리기 등이 도움이 될 수 있습니다.
    • 가벼운 운동, 평소 좋아하는 음식 만들기, 음식 섭취를 통해서도 기분을 전환할 수 있습니다.  
2012/01/05 11:55 2012/01/05 11:55

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