식이섬유 섭취로 대장암을 예방하자


대장암을 예방하기 위해 정기적인 내시경만큼 중요한 것이 있습니다. 건강한 식이와 배변습관입니다. 평소 건강한 식이ㆍ배변습관을 유지하는 것이 대장암을 예방하는 길입니다.


평소 어떤 식습관을 갖고 있는지가 대장암과 연관이 있습니다. 기름기가 많은 붉은 육류섭취를 줄이고 식이섬유 섭취량을 늘려야 합니다. 부족한 운동량, 술과 담배도 기름진 식사와 복합적으로 작용합니다. 식이 섬유 섭취를 많이 하게 되면 장에 건강한 미생물들과 그로 인해 발생하는 유익한 물질들이 종양 증식을 억제하고, 독성물질도 식이섬유에 의해 희석되고 배출이 빨라져 장점막에 미치는 나쁜 영향을 줄여 줄 수 있습니다.

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가족 중 대장암 환자가 있는 경우라면 더욱 주의해야 합니다. 대장암은 가족력을 무시할 수 없는 질환입니다. 가족력이 있다면 정기적인 검진을 간과해서는 안 되며 검진 시작 시기도 일찍 시작해야 하고 검사 주기도 필요에 따라 짧게 잡아야 합니다.


또한 대장암 경험자는 완치 후에도 불규칙한 배변습관을 호소하는 경우가 많습니다. 주로 직장에 가까운 곳에 암이 발생해서 직장이나 직장에 가까운 대장을 잘라낸 경우입니다. 배변습관, 식욕감퇴 등 암 수술에 따른 합병증이 심하다면 이에 맞는 약물을 사용할 수 있으므로 주치의와 적극적으로 대화해 삶의 질을 개선해 나가야 합니다.


<도움말:세브란스병원 소화기내과 김태일 교수>
[헤럴드경제=김태열 기자]
kty@heraldcorp.com

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2016/10/12 10:13 2016/10/12 10:13

속과 관련된 다양한 증상들에 주목

소화불량과 복통 지속되면 의심, 체중 감소와 피로감도 문제
무증상인 위암 환자들도 많지만, 반복되는 소화불량 증상으로 내원한 환자들이 위암 1-2기로 진단되는 경우가 빈번하다.


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속 불편한 증상들

소화불량, 속이 더부룩함, 자주 나오는 트림, 메스꺼움과 답답함, 복부팽만감. 이와 같은 증상들은 위염이나 위궤양일 때도 나타나기 때문에 위암을 의심하지 않는 경우가 많다. 그러나 이러한 증상들이 수개월 혹은 수년 정도 지속된다면 암을 의심하고 검사를 받아보아야 한다. 음식을 삼키기 어렵거나 식사 후 바로 구토하는 증상은 위의 입구에 해당하는 분문부에 암이 생겼을 때 나타나는 증상이다.

공복 시 심한 속쓰림과 복통

통증은 위가 위치해 있는 명치 부분에 나타나며, 참기 어려울 정도로 심할 때도 있다. 보통 밥을 먹고 나면 사라지는데, 종종 식후에도 속쓰림과 복통이 나타나기도 한다.
속쓰림 증상 역시 제산제를 먹으면 가라앉지만 한시적이라 지속, 반복되는 경향을 보인다. 주로 2-4기에 접어든 진행성 위암 환자들에게서 많이 나타난다.

뚜렷한 체중 감소

소화불량 증상과 동시에 체중이 감소한다면 위암을 의심 해봐야 한다. 식욕이 떨어지고 심한 복통을 느끼며 구토를 하기 때문에 식사량이 크게 줄어들어 나타나는 현상이다. 몸무게 감소 기간은 사람마다 다르지만, 6개월 이내에 5kg 정도가 줄었다는 환자들이 제일 많다. 특히 중장년에서 이러한 체중 감소가 있다면 예의주시해야 한다.

극심한 피로감과 출혈

크게 무리하지 않아도 금방 피곤해지거나 나른해지고, 어지러운 증상을 겪을 수 있다. 또 위 점막이 종양에 의해 손상되어 출혈이 발생하는데, 선홍색 또는 커피색 피를 토했다면 반드시 내원하는 것이 좋다.


TIP 위암위 원인들 -----------------------------------------------------------------

여러 연구들은 식생활을 위암의 주요 원인으로 꼽는다.

흰쌀밥 위주의 식생활 : 과식과 자극적인 음식으로 이어지기 십상.

짜고 매운 음식
: 소금과다 섭취, 위염과 위궤양 부르는 매운 음식.

태우거나 훈제한 고기
: 연기 속에 함유된 발암물질이 문제.

음주와 흡연
: 더 이상 설명이 필요 없는 악성요인.

잦은 외식과 회식 문화
: 위를 혹사시티는 지름길.

헬리코박터 파이로리 감염
: 세계보건기구가 지정한 위암 위험인자.


출처 : 세브란스병원웹진

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2015/08/19 11:04 2015/08/19 11:04

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