MD Anderson 종신교수 김의신 박사의 예방법 10가지


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1. 가족력이 있는 사람은 그 암에 대하여 철저히 공부하고 해당 암에 대한 정기검진을 자주 한다.

2. 동물성 기름과 흰쌀밥 섭취를 피한다.

카레에 포함된 켜큐민 성분은 항암효과가 크고 고기는 기름이 적은 개고기나 오리고기가 좋다.

3. 40대 이후에는 몸에서 여러 분해효소와 인슐린이 적게 나오므로 소식 해야 한다.

4. 적당한 운동을 꾸준히 한다.


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심장에 무리를 주지 않는 걷기 운동이 제일 좋다.

5. 마음을 편하게 갖는다. 죽고 사는 문제를 넘어서야 할 때 종교가 도움이 된다.

6. 하던 일을 쉬지 않는 것도 예방과 치료에 도움이 된다.

7. 음악을 듣거나 마음이 평온해지는 취미 생활을 가져보는 것도 좋다.

8. 물을 많이 마셔라, 독소가 배출이 된다.

9. 좋은 친구를 만들고 커뮤니티 활동을 하며 사람들과 어울려라.

10. 경험이 풍부한 전문가의 의견에 귀를 귀울여라.
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1. 체온 유지에 신경을 쓴다.


: 사람의 체온은 36.5도 입니.다. 사람의 체온이 1도씩 떨어질 때 마다 면역력이 30%씩 떨어진다는

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보고가 있습니다. 체온을 잘 유지하는 것이 염증을 막는 기본 입니다.

2. 스트레스를 관리하고 근육량을 유지한다.


: 우리 몸은 스트레스를 받으면 교감 신경이 항진되며 이는 몸 상태를 늘 비상 사태로 인식하게 하여

각 기관의 기능을 저하 시킨다. 따라서 스트레스를 줄이고 적당한 운동을 통해 체지방을 알맞게 유지하고 

긴장을 완화 시키도록 한다.


3. 질 높은 수면을 충분히 취한다.

: 아이들은 자면서 성장 호르몬이 나오고 어른들은 피부와 혈액 세포가 재생 된다. 

따라서 건강한 삶에 수면은 필수적인 요소이다.


출처 : 암에 지는 사람, 암에 이기는 사람 (김의신 박사)

2014/11/19 15:13 2014/11/19 15:13

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