Special report



반짝반짝 빛나는 여름 햇빛에
피부는 긴장한다!
 
 

휴가철 물놀이가 아무리 재밌어도 피부 상태를 생각하지 않고 즐겨서는 안 된다. 휴가 후유증보다 심각한, 일광 화상으로고생할 수 있기 때문이다. 여름철 강한 햇빛으로부터 피부를 보호하는 법을 알아두는 건 이제 선택이 아니라 필수다.
글 오상호 교수(피부과) | 포토그래퍼 이정민 | 스타일링 최새롬

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 바야흐로 강한 햇빛 때문에 피부가 수난을 겪는 계절이 돌아왔다. 태양광선은 살균, 조명, 식물의 광합성 등 우리 일상생활에 꼭 필요한 일을 하지만 반드시 이롭기만한 것은 아니다. 여름에는 햇빛에 의한 일광 화상이나 기미·잡티, 햇빛 알레르기로 병원을 찾는 환자들이 늘어난다. 따라서 이러한 문제가 나타나지 않도록 예방하려면 미리 태양광선을 이해하고 준비해야 한다.

 태양광선은 크게 가시광선·적외선·자외선으로 나뉜다. 가시광선이나 적외선은 우리 몸에 크게 해롭지 않지만 자외선은 화학작용을 일으키는 광선으로 피부에 여러 가지 영향을 준다. 자외선은파장의 길이에 따라 UVA(320-400㎚)와 UVB(290-320㎚)로 나누는데 각기 광선의 특성에 따라 피부에 미치는 영향이 다르다는 것을 이해하는 것이 중요하다.

UVA와 UVB, 자외선 종류에 따른 피부 보호법
 UVB는 유리창에 의해 제거되는 중간 파장으로, ‘레저 자외선’으로 불리며 강렬한 태양 아래서 스포츠를 즐길 때 피부에 화상을 입히는 광선이다. 그리고 UVB는 파장이 짧아서 피부 깊숙이 투과해들어가지는 못하지만 에너지가 강하여 세포의 DNA를 변형시켜피부암을 유발시킬 수 있는 광선으로 알려져 있다.

 반면에 ‘생활 자외선’이라 불리는 UVA는 UVB에 비해 에너지가1/1000밖에 되지 못하나 지구상에 도달하는 빛의 양은 UVB보다10배 정도 많다. UVA는 연중 일정한 편이며 사계절 내내 비나 눈이 와도 존재한다. 또한 UVA는 유리창 등을 투과하기 때문에 실내 및 차 안이라 할지라도 일광 손상을 일으킬 수 있어 피부에 더 나쁜 광선이라고 볼 수도 있다. 앞서 언급한 특성과 함께 긴 파장인 UVA는 피부 깊숙이 들어가는 특성이 있어서 피부 노화의 대표적 피부 소견인 색소 침착과 주름 형성에 더 큰 역할을 할 수 있기때문이다.

 그러나 양날의 검처럼 자외선에는 양면성이 있다. UVB의 좋은 면은 체내의 비타민 D 합성에 도움을 주어 골다공증을 예방하는 효과가 있다는 것이다. 최근에는 비타민 D가 골다공증 외에도 제 1형 당뇨, 혈압 조절과 암 예방에도 도움이 된다는 보고들이 있어서자외선의 중요성이 강조되고 있다. 또한 피부과에서는 자외선 치료를 건선, 아토피 피부염, 백반증과 같은 질환의 치료로 사용하고 있어 이런 점에서는 매우 유용하다고 볼 수 있다. 하지만 장기간 자외선에 노출되면 피부의 색소 침착이나 피부 노화, 피부암 등이 생길 수 있기 때문에 여름 피부 건강을 위해서는 이러한 햇빛의영향을 잘 이해하고 이로부터 피부를 보호해야 한다.

 태양광선은 오전 10시부터 오후 2시(길게는 오후 4시)까지가 가장강하기 때문에 이 시간대에는 가능한 한 햇빛 노출을 피해야 한다.

 흐린 날에도 80% 정도의 자외선이 구름을 뚫고 나와 우리 피부에직접 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 한다. 또한 자외선은 모래나 물 위에서 잘 반사되고, 얇은 옷이나 수영복은 투과할 수 있다.

 따라서 긴 창이 달린 모자, 선글라스, 양산 등을 사용하고, 긴 소매의 옷을 입거나 수영복 위에 티셔츠나 숄을 걸치는 것이 피부 보호에 도움이 된다.

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 일광 화상은 4-5시간의 잠복기 후 12-24시간안에 홍반, 부종, 화끈거리거나 따끔거리는증상이 발생한다. 심한 경우에는 물집, 발열,오심, 오한 등의 전신 증상이 나타날 수 있고화상이 아무는 과정에서 가렵거나 피부가벗겨지고 아문 뒤에는 색소 침착이 남는다.

알고 바르면 더욱 효과 있는 자외선 차단제
 자외선 차단제를 적절하게 사용하는 것도 중요하다. 자외선 차단제를 사용할 때는 반드시 유의해야 할 점이 몇 가지 있다. 자외선차단제는 햇빛 노출 1시간 전에 미리 발라주고 SPF 30 이상의 제품을 사용하는 것이 좋다. 또 계속 덧바른다고 해당제품의 SPF수치 이상으로 자외선을 막는 효과는 없지만 자외선 차단제는 바른 뒤 하루 종일 자외선을 차단시켜주지 못하고 땀이나 물에 의해씻겨나가기 때문에 이상적인 효과를 얻기 위해서는 2-3시간마다반복적으로 도포해야 한다.

 자외선 차단지수는 SPF로 표시되는데 SPF는 ‘Sun-ProtectionFactor’의 약자로 주로 UVB에 의한 피부의 홍반을 막는 지표로사용된다. 이는 UVA의 차단을 반영하지 못하기 때문에 색소 침착을 예방하거나 주름 생성을 막기 위해서는 UVA도 차단되는자외선 차단제를 사용해야 한다. UVA를 차단하는 자외선 차단제의 표기는 나라별로 차이가 있는데 PA(protection of UVA)가+++ 이상이거나 별이 세 개 이상 또는 UVA가 차단된다는 표기가 있는 것을 사용하도록 해야 한다.

 자외선 차단제는 적절한 용량을 바르지 않아서 기대하는 SPF 수치의 효과를 보지 못하는 경우가 많다. 또는 그와 달리 무조건SPF가 높은 제품이 좋다고 생각하는 경우도 있는데, 수치가 높은제품들은 피부에 자극을 일으킬 수 있기 때문에 무작정 높은 수치의 자외선 차단제를 고르기보다는 적절한 용량으로 올바르게 사용하는 것이 필요하다. 또한 여름철 피서지에서는 땀이나 물에 의해 자외선 차단제가 씻겨나가는 경우가 많아서 water-proof 제품을 사용하는 것이 좋다.

무조건 SPF가 높은 제품이 좋다는 생각은 금물.수치가 높은 제품들은 피부에 자극을 일으킬 수있기 때문에 무작정 높은 수치의 자외선 차단제를고르기보다는 적절한 용량으로 올바르게사용하는 것이 필요하다.

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색소 침착까지 남는 일광 화상을 주의하자
 여름철 휴가 기간에는 일광 화상 환자가 늘어나는데 일광 화상은자외선 중 UVB에 의해 주로 발생한다. 일광 화상은 UVB가 각질형성세포에 손상을 주어 염증성 매개물질이 분비되면서 피부에 홍반, 부종이 생기는 질환이다.

 일광 화상은 햇빛 노출 시 바로 증상이 나타나기보다는 4-5시간의 잠복기 후에 12-24시간 안에 가장 심한 반응이 일어나며 노출부위에 홍반, 부종, 뜨거운 증상, 화끈거리거나 따끔거리는 증상이 생긴다. 심한 경우에는 물집, 발열, 오심, 오한 등의 전신 증상이 나타날 수 있다. 또한 화상이 아무는 과정에서 가렵거나 피부가 벗겨지는 증상이 발생하고 아문 뒤에는 색소 침착이 남는다. 일광화상을 입은 경우 찬물이나 얼음, 오이 등으로 찜질을 하거나 칼라민 로션, 스테로이드제를 바르는 게 좋다. 그러나 스테로이드제의 경우 아무 약이나 바르면 부작용이 생길 수 있으므로 피부과 전문의와 상의할 것을 권한다.

 마지막으로 여름철 쉽게 지치는 피부를 위해 충분한 영양섭취를해주는 것이 좋다. 물을 자주 마시고, 담배를 끊고, 술을 줄이며,자외선에 의해 발생된 활성산소를 분해하고 제거하기 위해 비타민C, E가 많이 들어 있는 야채, 과일, 견과류 등을 섭취하는 것이 피부 건강에 도움이 된다는 것을 기억하자.

tip 꼭 알아둬야 할 자외선 차단지수 용어

UVA 자외선 A. 피부를 벌겋게 만들고 피부 노화에 따른 장기적 피부손상을 일으킬 수 있다.

UVB 자외선 B. 피부에서 프로비타민 D를 활성화시켜 인체에 필수적인비타민 D로 전환시킨다. 오존층에 대부분 흡수되지만, 지표에 도달한일부는 피부를 태우고 피부 조직을 뚫고 들어가기도 한다.
피부암을 일으키기도.

SPF 자외선 B를 차단하는 수치. 숫자가 클수록 자외선 차단 효과가 크다.
PA 자외선 A를 차단하는 수치. 자외선 A를 많이 쏘이면 피부가 검게탄다(흑화현상). PA는 UVA의 흑화현상을 재는 수치로, + 개수가많을수록 차단 효과가 크다.

Cold Zone 무더위를 한방에 날려줄 썰렁한 유머

“기뻐하고 많이 웃으면 뇌에서 쾌감 호르몬인 도파민이 분비되고,이것이 호기심이나 활기를 높여준다.
웃다 보면 주변에 여유가 생기면서 자신도 자연히 행복해진다.”
_ 타카야나기 카즈에 교수(도쿄의료보건대학 의료영양학과)

여자의 진짜 병명
한 여자가 의사를 찾아왔다.
“선생님, 저는 방귀를 계속 뀌는 버릇이 있는데도,제 방귀는 아무 소리도 나지 않고 냄새도 전혀 나지 않아요.선생님은 모르시겠지만, 저는 지금 여기 들어온 후로아마 10번은 방귀를 뀌었을 거예요.“
“정말 심각하군요. 일단 이 약을 드시고 일주일 후에다시 오십시오.”
일주일 후에 여자는 다시 의사를 찾아왔다.
“무슨 약을 주신 거죠? 병이 낫기는커녕왜 제 방귀에서 심한 냄새가 나죠?”의사는 빙그레 웃으며 대답했다.
“자, 이제 코는 고쳤으니 이번엔 귀를 고쳐봅시다!”

결혼의 3대 결핍 요소
결혼은 ‘판단력’ 부족으로 생기는 일.
이혼은 ‘인내력’ 부족으로 벌어지는 일.
재혼은 ‘기억력’ 부족으로 하게 되는 일.

노인과 보청기 1
할아버지가 몇 년 동안 귀가 안 들려 고생을 하다가의사를 찾았다. 의사는 귀에 쏙 들어가는 신형 보청기를 권하며일단 사용해보고 한 달 후에 다시 오라고 했다.
의사 : 할아버지, 써보니까 어떠세요?
할아버지 : 응, 아주 잘 들리고 좋아.
의사 : 가족 분들도 좋아하시지요?
할아버지 : 아니, 자식들에겐 아직 아무 말도 안 했어.그냥 다니면서 대화 내용만 듣고 있지.덕분에 그동안 유언장을 3번이나 고쳤다우. 고마워!

노인과 보청기 2
공원 벤치에 앉아 대화를 나누는 할아버지 두 분.
“이봐, 나 보청기 새로 샀어. 끝내주게 잘 들려. 엄청 비싼 거거든.”
다른 할아버지가 부러운 눈길로 물었다.
“그래? 얼만데?”
할아버지는 손목시계를 보더니 대답했다.
“응, 지금 12시야.”

현명하신 하나님
하나님과 아담이 에덴 동산을 거닐며 속깊은 대화를 나누는 중.
아담 : 하나님, 이브는 정말 아름다워요. 왜 그렇게 아름답게 만드셨어요?
하나님 : 그래야 네가 늘 그 애만 바라보지 않겠니?
아담 : 그런데 이브는 좀 머리가 나쁜 것 같아요. 왜 그렇게 만드셨어요?
하나님 : 정답이 꼭 알고 싶니?
아담 : 네.
하나님 : 그래야 걔가 널 계속 좋아할 거 아니니?

교과서 VS 실제상황
숙제를 하지 않았을 때
국어 교과서
선생님 : 철수는 왜 숙제를 해오지 않았지?
철수 : 어제 일찍 잠드는 바람에…
선생님 : 철수! 피곤했구나. 하하하.
영어 자습서
선생님 : 철수, 네가 숙제해야 할 곳이 깨끗하구나.
철수 : 선생님, 사실 어제 일찍 잠들었어요.
선생님 : 네가 조금만 더 부지런했다면, 내가 너에게 벌점을
주지 않아도 되었을 텐데.
실제상황
선생님 : 앞으로 당장 나와!
철수 : … ㅠ

친구와 약속이 깨졌을 때
국어 교과서
따르릉.
철수 : 영희야, 급한 일이 생겨서 못 나갈 것 같아.
영희 : 그러니? 다음에 만나지 뭐.
철수 : 미안해.

영어 자습서
따르릉.
철수 : 영희야, 급한 일이 생겨서 오늘 약속을 지키지 못할 것 같아.
영희 : 무슨 급한 일인지 몰라도 잘 처리되었으면 좋겠구나.
철수 : 신경 써줘서 고마워, 영희.

실제상황
따르릉.
영희 : 야, 왜 전화 안 받어? 초당 2만 대씩 맞아볼래?
당장 날라와!
철수 : … ㅠ

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2011/07/05 09:14 2011/07/05 09:14

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