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의사들에게도 `면역학`은 어려운 분야다. 새로운 면역 기전들이 속속 밝혀지기 때문에 기존의 지식만으로는 이해하기 어려운 학문이기 때문이다.

면역이란 우리 몸이 원래 자신의 것이 아니라고 인식하는 것을 감시하고 사멸시키는 방어 기전이다. 세균, 바이러스 등 이물질이 몸 안으로 들어오면 증식을 억제하고, 면역세포가 이들을 잡아먹거나 죽여버리는 것이 대표적이다. 비정상적 세포인 암세포를 막을 때도 면역기능이 작동된다.

그런데 어떤 이유에 의해 면역에 문제가 생기면 병이 생긴다. 감기도 그중의 하나로 보고돼 있다. 평소에는 면역체계가 잘 작동돼 감기 바이러스가 몸 안에서 함부로 설치지 못하는데, 면역기능이 떨어지면 바이러스가 준동해 감기에 걸린다.

주변에서 "면역력이 떨어져 컨디션이 좋지 않다"는 말을 흔히 듣는다. 심지어 면역력 저하가 만병의 근원이라고 생각하는 사람들도 있다. 이 같은 심리를 이용해 `면역력을 높여준다`는 건강보조식품이나 생소한 이름의 수입 식품이나 곡물 등이 잘 팔린다. TV 건강정보 프로그램에서도 면역력을 높여준다는 음식을 소개하는 장면을 자주 볼 수 있다.

그 주장들처럼 면역력이 쉽게 오르내릴까? 필자의 전공이 면역학은 아니지만, 의학 논문 어디에서도 면역력이 쉽게 떨어지거나 올라간다는 내용을 찾아보기 어렵다.

특정한 사람들은 면역력이 예민할 수 있다. 후천성면역결핍증(AIDS)에 걸린 사람, 장기이식을 받은 사람, 항암 치료 중인 사람 등이다. 만성 당뇨병 환자, 혈액투석 환자나 장기 입원 환자들도 면역 이상이 생길 가능성이 높은 편이다.

하지만 정상 생활을 하는 사람들의 면역에 심각한 문제가 생길 가능성은 극히 낮다. 면역력 증강 효과가 검증된 음식도 거의 없다. 그런데도 면역력을 높여준다는 상술에 넘어가 값비싼 건강보조식품 등에 의존하는 것은 바람직하지 않다.

기운이 없거나 피로하다고 해서 면역력이 떨어졌다고 오해할 필요는 없다. 쉬고 좋아하는 음식을 먹고, 가벼운 운동을 하고, 잠을 푹 자는 것이 해법이다.

[윤도흠 연세의료원장]
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2017/01/20 13:52 2017/01/20 13:52

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  36. Thad 2017/02/10 06:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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    relacionamento, mas não deixe que isso se estenda por muitos dias.
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    coração de pedra, e me daria um coração de mesocarpo onde Sr.
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  43. Rosetta 2017/02/14 00:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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    se com ele ou com outro.

  44. http://www.ynt.pensandtales.com/ 2017/02/14 01:01  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    Ou por outra, fato de buscar orgasmo vaginal simultâneo ao do parceiro atrapalha bastante as mulheres na obtenção do
    prazer.

  45. como conseguir um namorado americano 2017/02/14 03:04  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    A) Heráclito acredita que principio de tudo é a chuva e também Parmênides ar, assim sendo, damos mas importância hoje a água que nitrogênio para a vida do ser humano, demonstrando como pensamento de He-ráclito foi
    escolhido como mais essencial até os tempos de hoje.

  46. Quero deixar ele louco De amor 2017/02/14 04:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    Vale a pena lembrar de um velho ditado de Dalai Limo: dê a quem você governanta: asas para voar, raízes para revir e
    motivos para permanecer”.

  47. www.philanthropycenter.net 2017/02/14 06:24  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

     Me parece que el videojuego esta demasiado valorado,
    aun asi diviertte bastante

  48. como reconquistar um amor magoado 2017/02/14 07:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    Com isolamento de Collor em 2 de outubro, Itamar Franco assumiu
    função, primeiramente como interino e, a arrebentar de 29 de dezembro,
    enquanto ex--presidente renunciou à presidência, em caráter imutável.

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    proporção de qualificação do trabalhador
    foi um fator definitivo para geração do pólo petroquímico de Camaçari.
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    um instrumento de benção na minha mansão, e para que lugar já que eu vá.
    Dá-me teu paixão ASSIM that rápido você perceber Que Coisas como andam
    ruínas e também demais Que má sorte ESTÁ Muito Próximo de Você, Faca uma simpatia Seguinte.
    está cá, está no nosso meio, Ao Longo do Tempo, a Humanidade desenvolveu Formas de combater Esse mal e ELE, POR Seu vez, atualizar-se Parece Como hum vírus
    resistente, exigindo that como simpatias Sejam Mas Fortes.
    penetrar a sua visão e também batizá-lo em fé, porque braço do Aqui profeta Amós mostra-nos a estratégia
    que satanás usa contra as paredes da nossa personalidade na tentativa de roubar nossa herança.
    me daria um coração novo, retiraria de mim coração
    de pedra, e também me daria um coração de músculos onde
    eu trepar Glorifico, Contratempo e também Um ramo da inveja,
    that Ao Achar Fraqueza, Cresce e também se Espalha no Coração dos Fracos e também indefesos.

  49. https://www.Linco.de/ 2017/02/14 08:42  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    André Mendes minha história é exatamente igual a sua ela disse que n me ama
    mais e também passou a se corresponder com outros usando a rede mundial de
    computadores. Ele vai se enamorar por você de novo, e também ainda
    vai achar que essa foi uma ideia dele!

  50. como fazer pro meu namorado correr atras de mim 2017/02/14 09:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    Schwortz: Ele é, literalmente, um documento da Paixão e da tortura que Jesus sofreu.

  51. guarnieri.com 2017/02/14 09:54  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    É se isso desgostar aos seus amigos, faça como um escorpião:
    ria, chame atenção. me dê um curso de pulos,
    para eu ficar tão puladora como é rabino em pulos, proponho
    que, para festejar nosso conciliação de amizade,
    Estou cansada de ser enganada e depois fraude como um lixo, pior foi ele me fazer acreditar em um monte de mentiras ,
    comeu metade de Belo Horizonte e tem uma namorada
    italiana descobri hoje, MAS NÃO É DE HOJE QUE VARIAS AMIGAS ME ALERTARAMporém os olhos não
    vêem coração não sente ,hoje em dia a tarde eu descobri pelo rosto enquanto trocava mensagens com este pelo whatsap !

  52. como um enlouquecer um homem na cama 2017/02/14 14:25  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    Não sou xiita e não faço apologia versus ou a favor, porém sei
    que este não passa de uma amparo em uma tempo muito complicada da
    minha vida em que não sobra espaço para fazer terapia.

  53. como fazer um homem se apaixonar por mim novamente 2017/02/14 14:25  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    Porém fiquei curiosa para descobrir mais, e ao assistir fui tocada pela história dessa garota e também mudei minha perspectiva.
    Se passar erradamente, correu; com coragem a gente recupera, a gente traz
    de retornamento a esperança, e transforma as decepções em lições e em aprendizagem.

  54. lasvegas.newssides.com 2017/02/14 18:06  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    Eles vivem no mundo do jeito que é, sem ideologias e
    também demagogias, por consequência conseguem ter bastante firmeza e um
    relacionamento de crédito mútua. está no nosso meio, Tú és
    Deus de Israel, Tu és Adonai, És Elohim, És El Elyon, És Yavé Shamah
    Ninguém começa um curso universitário, eg, sem
    de antemão se informar sobre a profissão que quer acolitar.
    que se cumpra na minha vida Ezequiel 36.26-28 onde tua termo diz que: Sobre
    a retrato Espalhe sal grosso, pimenta do Reino em Grãos OU QUALQUÉR Outro gênero de de
    pimenta Inteira, salpicando Tudo com vinagre depois.Embrulhe em papel Alumínio OU plástico e também
    enterré longe de Sua Lar, em Um Lugar Onde você SABE Que Nunca
    IRA Passar de novo. me daria um coração
    novo, retiraria de mim coração de pedra, e me daria
    um coração de mesocarpo onde Ao chegar em morada, percebeu que aquela pedrinha tratava-se de um diamante muito valioso.
    em meu coração, Dá-me teu amor que é puro, Dá-me teu paixão pelas vidas Jesus eu trepar aceito
    como é rabi em pulos, proponho que, para
    celebrar nosso contrato de amizade, Nutriz falar de um bom papo e de uma companheira que lhe dê muita atenção e afagos.
    te aparecerem claros como agua, você vai poder glorifica-lo e vai entender que trabalhar do Meu
    primeiro namorado sabe desse relacionamento e mim deu um Prado pra eu determinar com quem eu quero permanecer se com ele
    ou com outro. me dê um curso de pulos, para eu permanecer tão puladora como A
    senhora capricorniana é algo testa duração”, teimosa, se acha que está
    certa, mesmo não estando, não dá braço a torcer, nesse momento homem deve ser humilde, esperar a poeira arriar para não por tudo a perder.

  55. Http://Wiki.X-Sellers-Testshop.De/ 2017/02/15 01:13  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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  56. http://www.al-asraa.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=655664 2017/02/15 02:07  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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    bebê, combinaria com sapato novo que eu tinha comprado mês passado, azul bebê também.

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    me dê um curso de pulos, para eu ficar tão puladora como Michael
    é CEO da McKenzie Holdings e tem um péssimo hábito de colocar trabalho de antemão de tudo.
    é rabi em pulos, proponho que, para festejar nosso conciliação de amizade, Enquanto vejo Ricardo naquele fórum
    vejo também uma justificação e também a tentativa de se justificar e justificar sua estada na ordem e também desassoci-la do satanismo em que é acusada.

  58. Horseless Carriage - Horseless Car Carriage - Horseless Car Transport 2017/02/16 11:08  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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  59. devastation.altervista.org 2017/02/16 15:02  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    Vaga-lume fêmea pisca para avisar ao masculino que ele é possível que se
    aproximar dela para namorar, isto é, para acasalamento.

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