> Advice 1


미세먼지 마스크
어떻게 사용하면 좋을까요?

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미세먼지 마스크의 등급을 꼭 확인하세요

봄이 되면서 외부 활동이 늘어나는 시기지만 미세먼지 걱정에 외출을 망설이는 분이 많습니다. 실내에서는 공기청정기를 사용하거나 필터를 장착한 환풍 장치를 사용하는 등 실내 공기 질을 유지하기 위한 노력을 할 수 있는데요. 출근이나 등교 때문에 어쩔 수 없이 외부 활동을 해야 할 때는 어떻게 대처해야 할까요? 먼저 외출할 때는 미세먼지 마스크가 도움이 되지만 ‘제대로’ 사용하는 것이 중요합니다. 미세먼지를 막기 위해서는 의약외품으로 분류된 식품의약품안전처 승인 마스크를 착용해야 합니다. 이때 KF94(94% 이상 차단율)나 KF99(99% 이상의 차단율) 등급의 마스크가 적절합니다. 다만 KF99등급은 미세먼지 차단율이 높은 대신 숨쉬기 힘들어 피로감과 어지러움을 유발할 수 있습니다. 따라서 숨쉬기 편안한 수준의 KF94 이상 등급을 권장합니다. 또한 미세먼지 마스크는 한 번 쓰면 재활용 하지 않는 것이 좋습니다. 미세먼지 마스크는 마스크 구멍 사이의 정전기로 먼지를 흡착하는 기능이 있는데요. 마스크를 처음 사용한 이후부터 점차 기능이 저하되기 때문에 마스크를 재활용하면 미세먼지를 마시게 될 수 있습니다.


미세먼지 마스크 착용 시 운동은 자제해 주세요

일반 마스크보다 조직이 촘촘한 미세먼지 마스크는 착용 후 조금만 걸어도 숨이 찬 증상이 나타납니다. 따라서 미세먼지 마스크를 착용하고 운동을 하면 체내 산소 부족으로 어지러움 증상이 나타날 수 있습니다. 심하면 기절에 이르기도 합니다. 미세먼지 마스크를 착용하고 운동은 삼가는 것이 좋습니다. 미세먼지 마스크를 착용하고 운동을 해도 숨쉬기 불편하지 않다면 마스크를 제대로 착용하지 않았다는 뜻일 수 있습니다. 임산부의 미세먼지 마스크 착용도 지양해야 합니다. 미세먼지 마스크 착용으로 산소 부족 증상을 느끼면 태아도 산소 부족에 의한 호흡곤란 증상을 겪을 수 있기 때문입니다. 임신 중이라면 미세먼지 농도가 높은 날은 외출을 삼가는 것을 권합니다.


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미세먼지에 대처하는 생활습관 이것만은 기억하세요!

  • 외출 후에는 샤워로 미세먼지를 씻어내 주세요
  • 하루에 8~10컵의 물을 충분히 마셔 주세요
  • 창문을 여는 대신 필터를 장착한 환풍 장치나 공기청정기를 사용해 주세요
  • 코는 생리식염수로 세척, 칼칼한 목은 가글링으로 지켜 주세요
  • 미세먼지 농도가 높은 날 장시간의 실외 활동은 자제해 주세요
  • 외출 시에는 식품의약품안전처에서 인증한 보건용 마스크를 사용하세요
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2019/07/11 13:54 2019/07/11 13:54

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