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  1. 2014/09/05 림프부종 환자의 일상생활

림프부종과 여행

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 -여행 시 한 자세로 앉아 있는 것을 피한다.
 -기차나 비행기에서 자주 움직이며 가벼운 스트레칭을 한다.
 -차로 여행을 하는 경우 정기적으로 멈춰 차 밖으로 나와 움직인다.
 -편안한 옷과 신발을 입고, 조이는 것은 모두 피해야 한다.
 -무거운 가방을 옮기거나 들어야 할 때는 바퀴가 있는 것을 사용한다.


림프부종과 운동 및 일상생활

-운동은 근육을 움직이게 하여 림프액의 흐름을 증가시켜 부종을 감소시킬 수 있다.
-근육을 강화 시킬 수 있다.
-관절의 유연성을 키워 관절활동범위를 증가 시킨다.
-자세가 교정 된다.
-체중을 조절할 수 있다.

Tip )
부드러운 스트레칭 위주로 운동한다.
운동을 할 때는 항상 스타킹을 착용한다.
운동 시 심호흡을 포함하면 혈액순환을 향상시킨다.
일생생활 중 간간히 휴식을 취한다.
쇼핑은 직접 가는 것 보다 가능하면 전화나 인터넷으로 주문한다.
움직임이 많을 경우 지팡이나 막대기를 짚는다.
수영, 걷기, 스트레칭, 요가가 도움이 되며 특히 수영이 좋다.


압박펌프

염증의 소견 시에는 사용할 수 없다.
 -펌프를 사용하기 전 스타킹이나 슬리브를 벗고 끝나는 즉시 다시 착용한다.
 -펌프 사용 시 부종이 있는 팔이나 다리를 지지대로 받친다.
 -통증이 있는 경우 즉시 멈춘다.
 -펌프착용 외에 부분에 부종이 생기는 지 관찰하고 만약 부종이 생기면 의사와 상의한다.


그 외 치료법

1) 수술: 거의 사용하지는 않으나 얼굴이나 생식기의 부종을 감소하기 위해 피하조직이나 지방을 제거하는 방법이며 최신에는 새로운 림프채널을 이식하기도 하나 아직 근거가 부족하다.
수술 후 수 주 동안 압축의류를 착용해야 한다.

2) 레이저 치료: 낮은 에너지로 림프 흐름을 유도하여 부종을 감소시키는 방법이나 아직 연구 진행중이다.

3) 테이핑: 스포츠 선수들의 부상을 치료하기 위해 개발된 특수 테이프로 피부를 리프팅 시켜 림프액 순환을 돕는 방법이다.



자가관리


1) 정기적인 추적관찰: 전문가에게 지속적으로 관리를 받는 것이 중요하다.

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2) 체중관리:
 -과식하지 않고, 지방과 당류 섭취를 줄여 전체 칼로리를 낮춘다.
 -과일과 야채를 많이 포함한 균형잡힌 식단을 짠다.
 -갑작스럽게 체중조절을 위한 다이어트는 금물, 서서히 체중을 줄인다.
 -여유를 가져라
 -신체활동을 늘려서 기초대사량을 높혀라.


 


3) 건강한 식단
 -하루에 5가지의 과일과 야채를 먹는다.
 -닭고기, 생선 등 고단백식이
 -섬유질 섭취를 늘린다.
 -빨간색 육고기를 줄인다.
 -포화지방 섭취를 줄인다.
 -저염식을 한다.

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4) 식사일기 를 작성한다.

5) 알콜줄이기:
종류 상관 없이 하루 두잔이하로 줄이기

6) 금연



성생활

-부종이 있는 부위에 무게를 주지 않는 체위를 찾는다.
-부종이 적은 시기(오전)나 스타킹 등의 압박의류를 몇 시간 동안 착용한 후 성생활을 한다.
-생식기에 부종이 있는 경우 마찰을 줄이기 위해 윤활제를 사용한다.
-부종이 있는 몸이 파트너에게 보이기 싫어 위축이 된다면 빛을 흐리게 하거나 부분적으로 가리는 옷을 입자.
-성생활에 대해 두려워 말고 파트너와 솔직히 대화를 나누자.


2014/09/05 15:20 2014/09/05 15:20

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