[쿡닥터의 진료상담] 호르몬 불균형이 불러온 신체이상 기사의 사진

Q. 숙면을 취하지 못하는 것이 호르몬 영향이라고 하는데요. 어떻게 해야 숙면을 취할 수 있을까요.

A. 수면호르몬은 멜라토닌 이라는 송과선에서 분비되는 호르몬입니다. 재미있는 것은 멜라토닌은 낮에 햇볕을 쐬야 밤에 잘 분비가 됩니다. 따라서 낮 동안 30분 이상 햇볕을 쐬어 주는 게 숙면에 도움이 될 것이라고 생각합니다.

Q. 생리가 불규칙한 편입니다. 규칙적인 주기를 위해 어떻게 해야할까요?

A. 현대 여성들은 심한 스트레스로 생리가 불규칙한 경우가 많습니다. 무엇보다 스트레스 관리를 잘하는 것이 중요합니다. 또 지나친 다이어트로 체지방이 부족한 경우에도 호르몬의 불균형을 불러와 생리불순이 유발될 수 있습니다. 마지막으로 부인과적 질환으로 불규칙한 생리가 발생할 수 있으므로 반드시 산부인과 전문의의 진료를 받도록 합니다.

Q. 음식을 많이 먹어도 금방 허기가 집니다.

A. 식욕은 호르몬의 영향을 받습니다. 식사를 하게 되면 식욕 호르몬인 그렐릴이 감소하고 렙틴이 증가해야하는데 어떤 음식들은 식후에도 렙틴이 잘 분비되지 않고 바로 그렐린이 다시 증가하는 경우가 있습니다. 이런 음식을 주로하는 식습관은 식사를 해도 금방 허기가 집니다.


[쿠키뉴스=김단비 기자]
답변=강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수




기사 원문 보기 ☞   http://news.kukinews.com/article/view.asp?arcid=0009670530&code=46111301&cp=nv

Posted by 안철우

2015/07/24 16:50 2015/07/24 16:50

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